列出每个月的收入和支出，并确定能够每月用于还款的金额。确保将这笔金额列入您的预算中，优先还款信用卡。您可以尝试与他们协商延长还款期限、降低利率或者制定更灵活的还款计划。记住，及时与银行沟通是非常重要的。最重要的是要认真对待这个问题，并采取积极的行动。尽早解决这个问题将有助于减少未来的经济负担。
如果您欠信用卡一万块，五年还不上，以下是一些建议：
1. 制定还款计划：首先，制定一个详细的还款计划。列出每个月的收入和支出，并确定能够每月用于还款的金额。确保将这笔金额列入您的预算中，优先还款信用卡。
2. 削减不必要的开支：通过削减不必要的开支来节省更多的钱，例如减少外出用餐、购物、娱乐等。将节省下的金额用于还款。
3. 寻求额外收入：除了削减开支外，您还可以尝试寻求额外的收入来源，例如兼职工作、打零工或者利用您的特长、技能开展自由职业。
4. 与银行协商：如果您无法按时还款，与信用卡发行银行进行协商是一种选择。您可以尝试与他们协商延长还款期限、降低利率或者制定更灵活的还款计划。记住，及时与银行沟通是非常重要的。
5. 寻求专业帮助：如果您感到无法处理这个问题，可以寻求专业的帮助。您可以咨询信贷咨询服务机构或者寻求经济顾问的建议，他们可以为您提供更具体的解决方案。
最重要的是要认真对待这个问题，并采取积极的行动。尽早解决这个问题将有助于减少未来的经济负担。