这需要与贷款方积极沟通，并提供所需的资料和证明。这需要进行全面的财务规划和综合考虑，以找到最适合自己的解决方案。
如果暂时没有能力还贷款，可以考虑以下几种解决办法：
1. 主动与贷款方沟通：向贷款方说明自己的困境，并尝试协商延期还款、减免利息或重新安排还款计划等方式来降低还款压力。
2. 寻求帮助：向家人、朋友或慈善组织等寻求临时的经济支援，以帮助暂时缓解贷款还款问题。
3. 增加收入来源：积极寻找副业、临时工作或兼职等方式来增加收入，以便更好地处理贷款还款。
4. 探索贷款重组：如果背负多个贷款，可能需要考虑整合贷款或寻求重新贷款的机会，在利率更低或还款条件更优的情况下进行还款。
5. 申请救助计划：如果贷款是由政府支持或非营利组织提供的，可以咨询是否有相关的救助计划或费用减免项目，以减少还款负担。
6. 就业培训和技能提升：通过接受进修或培训课程，提高自己的技能和就业竞争力，从而增加找到高薪工作的机会，更好地还款。
如果贷款没有能力还了，可能需要考虑以下几种解决办法：
1. 找到债务解决方案：与贷款方协商寻求债务解决方案，如重组贷款、延期还款或债务减免等。这需要与贷款方积极沟通，并提供所需的资料和证明。
2. 涉及第三方协商：如果自行与贷款方沟通无果，可以寻求第三方组织或专业债务调解机构的帮助，他们可以帮助处理债务问题，并推荐合理的还款方案。
3. 寻求法律援助：如果贷款问题进一步恶化，可能需要咨询法律专家，了解自己的法律权益，并寻求法律援助，包括申请破产保护等。
4. 考虑债务重组：如果负债过重且无力偿还，可以考虑债务重组，通过重新安排还款计划或通过专业机构进行债务协商，以降低负债压力和还款负担。
5. 寻找其他解决方案：可以探索其他可能的解决方案，如寻找借钱偿还、出售不必要的资产、申请政府救助计划或寻求家人朋友的帮助等。这需要进行全面的财务规划和综合考虑，以找到最适合自己的解决方案。