如果你被刑事拘留一个月，并且信用卡逾期了，你可以考虑以下几个步骤：1.尽快还清信用卡逾期款项：尽量在恢复自由后的第一时间还清逾期款项。这可以帮助你避免进一步的债务问题，并重新建立信用。尽量与他们保持沟通，并证明你有还清债务的意愿。这可能包括分期付款、利息减免或部分债权的写-off。请与相关机构协商并达成协议。请注意这些建议并非法律建议，建议你在面临类似问题时咨询专业人士以获取详细建议。
如果你被刑事拘留一个月，并且信用卡逾期了，你可以考虑以下几个步骤：
1. 尽快还清信用卡逾期款项：尽量在恢复自由后的第一时间还清逾期款项。这可以帮助你避免进一步的债务问题，并重新建立信用。
2. 与银行或信用卡公司联系：与相关银行或信用卡公司联系，解释你的情况，并寻求延期支付或制定更合理的还款计划的可能性。尽量与他们保持沟通，并证明你有还清债务的意愿。
3. 寻求法律援助：如果你被刑事拘留，并且无法还清逾期款项，可以考虑寻求法律援助。请咨询专业律师，了解你的权益和应对措施，以确保你的权益得到保护。
4. 洽谈债务管理计划：如果你无法全额偿还逾期款项，也可以与银行或信用卡公司洽谈债务管理计划。这可能包括分期付款、利息减免或部分债权的写-off。请与相关机构协商并达成协议。
5. 改善个人财务管理：为了避免再次陷入逾期债务的困境，建议你制定一个合理的预算计划，优化你的财务管理，确保及时还款，避免因拖欠债务而引发的法律问题。
请注意这些建议并非法律建议，建议你在面临类似问题时咨询专业人士以获取详细建议。