如果负担过重，才有必要与网贷公司协商只还本金。至于协商还款的公司是否可靠，需要根据具体情况来决定。
要与网贷公司协商只还本金，可以按照以下步骤进行：
1. 查看合同：仔细阅读贷款合同，了解其中的还款条款和违约责任。
2. 分析财务状况：核对自己的财务状况，评估自己是否有能力还清全部贷款。如果负担过重，才有必要与网贷公司协商只还本金。
3. 联系网贷公司：与贷款机构取得联系，说明自己的财务状况变化，提出只还本金的要求。
4. 提供证据：如果有任何能够证明自己无法按时还款的文件或证据，如失业证明、疾病证明等，可以提供给网贷公司以支持要求只还本金的申请。
5. 协商还款方案：与网贷公司协商制定还款方案，例如延长还款期限、减少利息等，以降低还款压力。
至于协商还款的公司是否可靠，需要根据具体情况来决定。在选择协商还款的公司时，应该注意以下几点：
1. 规模和声誉：选择规模较大、信誉较高的网贷公司，以确保其有足够的实力和信用来实施还款协商。
2. 合法经营：确保选择的网贷公司是合法注册并得到监管机构许可的。
3. 沟通透明：与网贷公司协商时，应确保沟通透明、真实有效，以免导致后续纠纷或争议。
4. 条款明确：确保还款协商方案的条款明确，包括还款金额、还款期限、利息等，以免产生不必要的误解或争议。
最好在协商还款前，通过咨询专业人士（如律师或财务顾问）来获得更详细的建议和指导。